De beste kussens per slaaphouding
HOE BEGINT U DE ZOEKTOCHT NAAR EEN GOED KUSSEN?
Misschien heeft u er nooit bij stilgestaan, maar uw favoriete slaaphouding is doorslaggevend in de keuze voor een nieuw kussen. De stevigheid van het kussen dat voor u het meest geschikt is, hangt namelijk af van het feit of u het liefst op uw rug, zij of buik slaapt. U kunt daarom het beste aankloppen bij een beddengoedbedrijf dat ook meerdere stevigheden aanbiedt van de hoofdkussens in de collectie. Houd er bij het kiezen rekening mee dat het doel van het kussen is dat het de ruimte tussen hoofd en schouder vult als u ligt. Het perfecte kussen zorgt ervoor dat uw hoofd en ruggengraat in één lijn liggen. Buik- en rugslapers hebben dus dunnere kussens nodig dan zijslapers.
WELKE HOOFDKUSSENS ZIJN ER?
Als u zich begint te verdiepen in welke hoofdkussens er zijn, duizelt het u misschien in het begin. Er zijn namelijk erg veel verschillende keuzes voor vullingen en aanbieders. Misschien kunt u voor uzelf een aantal afwegingen maken waardoor de keuze beperkt wordt. Hecht u waarde aan optimale kwaliteit? Kijkt u dan in het hogere segment. Is duurzaamheid voor u belangrijk? Zoek naar aanbieders die werken met keurmerken zoals GOTS en Fairtrade (zoals Yumeko). Wilt u het liefst een plantaardige vulling? Denk dan aan kapok of natuurlatex. Lijdt u aan huisstofmijtallergie? Kies dan voor een vulling die van nature anti-allergeen is (zoals wol, kapok of natuurlatex) en/of een tijk heeft met een Nomite keurmerk. Vindt u het prettig dat het kussen zijn stevigheid behoudt tijdens het slapen? Dan is (natuur)latex misschien iets voor u. Het beste is om zelf een winkel of showroom te bezoeken om uw uiteindelijke keuze te bepalen.
BESTE HOOFDKUSSENS VOOR ZIJSLAPERS
Zijslapers hebben hogere kussens nodig dan buik- en rugslapers. Het is namelijk belangrijk dat het kussen de ruimte tussen hoofd en schouder opvult zodat het hoofd geen knik maakt. Voor lichaam en ademhaling is het ‘t beste als de nek in het verlengde ligt van de wervelkolom. Qua stevigheid zijn medium en stevige kussens daarom de beste hoofdkussens voor zijslapers. Medium kussens zijn geschikt voor kleinere tot middelgrote zijslapers, stevige kussens zijn geschikt voor middelgrote tot grote zijslapers, of voor mensen met brede schouders. Een verstelbaar kussen kan voor zijslapers ook een goed idee zijn.
BESTE HOOFDKUSSENS VOOR RUGSLAPERS
Rugslapers kunnen het beste een zacht tot medium kussen uitkiezen. Het hoofd moet namelijk niet te hoog liggen, omdat het dan niet meer in het verlengde van de wervelkolom ligt. Maar het hoofd moet ook weer niet te laag liggen, want dan buigt het te veel naar achteren. Er bestaan ook kussens die zijn voorgevormd, zodat het hoofd wat dieper ligt en de nek ondersteuning krijgt. Zo’n orthopedisch hoofdkussen zorgt ervoor dat je een goede ergonomische lighouding hebt. Vaak wordt zo’n voorgevormd kussen gebruikt bij nekklachten.
BESTE HOOFDKUSSENS VOOR BUIKSLAPERS
Het beste kussen voor buikslapers is een zacht, plat en soepel kussen. Voor buikslapers is het belangrijk dat het hoofd niet te hoog komt te liggen, want dan ontstaat er een knik in de nek. Zo’n onnatuurlijke houding kan nek- of rugklachten veroorzaken.
BESTE HOOFDKUSSENS VOOR NEK- EN RUGKLACHTEN
Heeft u nek- en rugklachten, dan zou dat kunnen komen door een verkeerde houding tijdens het slapen. Bij het uitzoeken van een nieuw kussen is het daarom van belang dat u nagaat welke slaaphouding u heeft, zodat u daar uw keuze daarop kunt afstemmen. Bij rugslapers en buikslapers komt het nogal eens voor dat het hoofd eigenlijk te hoog ligt, zodat nekwervels en rugwervels scheef staan ten opzicht van elkaar. Kiest u in dat geval voor een laag en soepel kussen. Bij zijslapers kan het juist voorkomen dat het kussen niet stevig genoeg is, zodat de ruimte tussen schouder en hoofd niet voldoende wordt opgevuld. Mensen met een zwaarder postuur kunnen het beste ook een steviger hoofdkussen kiezen.
Een goed kussen voor nekklachten en rugklachten kan ook een voorgevormd kussen zijn, waarbij de nek extra ondersteuning krijgt. Zo’n speciaal kussen tegen nekpijn (soms aangeprezen als orthopedisch kussen of nekkussen) is vaak van koudschuim, traagschuim of (natuur)latex gemaakt. Soms kunt u de hoogte zelfs aanpassen. Het is erg fijn als er een termijn is waarop u het kussen kunt uitproberen, want een nekkussen is niet voor iedereen ideaal.
ANTI-ALLERGIE KUSSENS
Heeft u last van huisstofmijtallergie, dan is dat een extra aandachtspunt bij het uitzoeken van een nieuw kussen. Het allerbeste voor mensen met een allergie is om een kussen te kopen met een allergeendichte buitenkant, bijvoorbeeld met het Nomite keurmerk. Dat betekent dat de tijk bestaat uit katoen dat zo fijngeweven is, dat de micro-organismen er niet in door kunnen dringen. Met een ondoordringbare tijk is het zelfs mogelijk om met een huismijtallergie op een donzen kussen te slapen. In schuimkussens en hoofdkussens met synthetische (polyester) vullingen kunnen huisstofmijten zich niet goed nestelen, maar er zijn ook natuurlijke vullingen die anti-allergisch zijn, waarvan natuurlatex de bekendste is. Daarnaast is wol vanwege de lanoline geen uitnodigende omgeving voor mijten en ook kapok is (dankzij een waslaagje dat van nature om de vezels ligt) hypo-allergeen. Wol, kapok en natuurlatex hebben bovendien goede ventilerende eigenschappen. Een aangezien huisstofmijten dol zijn op een vochtige, warme omgeving, is ventilatie essentieel. Denk er ook aan om uw kussenslopen huismijtvrij te houden door ze regelmatig op 60 graden te wassen.
VOOR WELK HOOFDKUSSEN GAAT U?
Kort samengevat is het bij het uitzoeken van een kussen heel belangrijk om de keuze te baseren op uw slaaphouding en eventuele huisstofmijtallergie. Buiten dat is het natuurlijk ook een kwestie van: welk kussen past bij mij? Welke vulling vind ik fijn? Dus bezoek vooral voldoende winkels en showrooms. Of let op een goede retourregeling als u een kussen bestelt. Zoeken op ‘beste hoofdkussen’ of ‘hoofdkussen als beste getest’ is niet zo nuttig, omdat een goed hoofdkussen uitzoeken voor iedereen anders is. Slapen op een fijn kussen is essentieel om uitgerust door het leven te gaan, dus verdiep u erin voordat u koopt. Voor meer tips kunt u dit blog lezen over het kiezen van een hoofdkussen.