Wist je dat? (over slapen)
VROEGER SLIEPEN MENSEN LANGER
Dagboeken uit het Victoriaanse tijdperk (voordat er elektrisch licht was) tonen aan dat volwassenen 9 tot 10 uur per nacht sliepen. De slaapperiode
veranderde ook met de seizoenen mee – samenvallend met het tijdstip van de zonsopgang en zonsondergang.
TIENERS NET ZOVEEL SLAAP NODIG ALS KLEINE KINDEREN
Tieners hebben net zoveel slaap nodig per nacht als kleine kinderen (ongeveer 10 uur). 65-plussers hebben de minste van slaap van iedereen nodig (ongeveer zes uur). Voor de gemiddelde volwassen in de leeftijd 25 tot 55, is 8 uur slaap per nacht het best..
VROUWEN VAKER DEPRESSIEF DOOR 1 UUR TE WEINIG SLAAP PER NACHT?
Sommige studies suggereren dat vrouwen behoefte hebben aan 1 extra uur slaap per nacht (in vergelijking met mannen) – maar dit krijgen de meeste vrouwen niet, ..wellicht een reden dat vrouwen veel vatbaarder zijn voor depressie dan mannen.
SNURKEN NIET IN REM SLAAP
Snurken komt alleen voor in niet-REM-slaap.
‘MOE ZIJN’ GAAT ‘NORMAAL ‘VOELEN
Moe zijn kan al na een korte tijd ‘normaal’ gaan voelen. Mensen die opzettelijk werden beroofd van slaap voor het onderzoek in eerste instantie merkte de effecten op hun alertheid, stemming en fysieke prestaties, maar dit bewustzijn verdween na de eerste paar dagen.
Experts zeggen dat een van de “meest verleidelijke slaap afleidingen” de 24-uurs bereikbaarheid van het internet is. Mensen blijven surfen, terwijl ze zouden moeten slapen.
UURTJE EXTRA SLAAP VOOR VERKEERSVEILIGHEID
Het uurtje extra slaap als gevolg van de zomertijd/wintertijd valt samen met een sterke daling van het aantal verkeersongelukken
WE WETEN NOG NIET VEEL OVER SLAPEN
Het meeste wat we nu weten over slapen hebben we in de afgelopen 25 jaar geleerd